Липса ви енергия и често сте уморени без причина. Имате проблем с ходенето до тоалетна. Трудно се концентрирате и паметта ви изневерява. Страдате от безсъние и сте депресирани. Имате необяснимо главоболие, скованост и кожни проблеми. Не можете да отслабнете. Значи е дошъл моментът за детокс!
Детоксикацията е процедура за премахване на токсините в организма ви, натрупали се по различен начин. Най-често е необходим детокс при злоупотреба с алкохол, наркотици, всякакви опияняващи субстанции и силно преработени храни.
Повечето хора не обръщат внимание на симптомите, които тялото им изпраща и продължават вредните си навици. Така например когато чувствате умора, вие си правите поредната чаша кафе за деня без да подозирате, че кофеинът влошава здравето ви в дългосрочен план. Освен, че натоварва черния дроб, след като изпиете кафето си, следва отново изтощение и липса на енергия.
Добро начало е да започнете да си правите така наречените детокс води. Освен, че са вкусни, те са и изключително полезни за вашето тяло. А рецептите са десетки. Ето и няколко варианта.
Вариант 1:
- 4 резенчета лимон
- 6 резенчета краставица
- 3 ментови листа
Вариант 2:
- 10 парченца ягоди
- 4 резенчета портокал
- 12 боровинки
Вариант 3:
- 4 резенчета грейпфрут
- 6 резенчета краставица
- 2 резенчета лайм
- 1 лист розмарин
Вариант 4:
- 6 резенчета грейпфрут
- 6 резенчета лимон
Вариант 5:
- 12 парченца ягоди
- 6 резенчета киви
Вариант 6:
- 12 парченца ананас
- 5 резенчета ябълка
- 8 парченца пъпеш
Комбинирайте плодовете, добавете вода, оставете в хладилника за през нощта и се насладете на напитката на следващия ден. След 48 часа изхвърлете плодовете и ако е останала неизпита вода.
Цитрусовите плодове съдържат лимонена киселина, фибри и богати на хранителни вещества сокове, които помагат на тялото ви да намали излишните мазнини.
Ето още няколко идеи, които в комбинация с детокс водата ще подобрят състоянието на организма ви:
- Консумирайте повече плодове и зеленчуци в суров вид
- Ограничете консумацията на алкохол и цигари
- Минимизирайте стреса
- Отделяйте по-малко време пред компютъра и телефона
- Спортувайте често и ходете, когато имате тази възможност
